Война перевернула мир каждого с ног на голову. У всех есть ощущение, будто у нас украли прежнюю жизнь, и теперь совершенно непонятно, как и куда двигаться дальше. И если первые недели можно было позволить себе дни и ночи напролет зависать в новостях и просто ждать победы, то сейчас становится ясно, что из этого состояния нужно как-то выбираться.
Как взять себя в руки
Следить за новостями, донатить на армию, быть в контексте происходящего — обязательно, но при этом ставить на паузу жизнь на неограниченный срок — не вариант. Пора немного абстрагироваться от полного погружения в новости и подумать о себе, своем физическом и ментальном здоровье, развитии и росте своих возможностей. Мы ведь хотим жить в новой, более сильной и прогрессивной стране? Тогда нужно ей соответствовать, и вместо самобичевания уже сейчас работать и начинать строить ту жизнь, о которой мы мечтаем после победы.
Лимит на просмотр новостей и соцсетей
Понятно, что сложно оторваться от новостей. И это отчасти связано с инстинктом самосохранения: кажется, что можно пропустить что-то очень важное, то, что, возможно, может спасти жизнь. И все же старайтесь выработать для себя удобную систему отслеживания новостей. Например, читайте основные сводки утром и вечером не дольше 40 минут, при этом желательно выключить оповещения от десятков Telegram-каналов, на которые вы подписаны. Это же касается и вредной привычки постоянно зависать в соцсетях, где также транслируются новости.
Задайте себе вопрос: сколько денег я мог заработать или полезного сделать, пока читал одни и те же новости, только в разных каналах, и смотрел, как откомментировали каждую из новостей. Поверьте, если случится что-то важное, вы об этом и так узнаете, а такой подход не только положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии, но и освободит много времени. Поначалу может быть сложно, но вы быстро привыкните и потом просто выдохните с облегчением. Меньшая информационная нагрузка сделает вас спокойнее, ведь о своем ментальном состоянии нельзя забывать, что бы не происходило.
Возвращение к режиму
У многих с началом войны сбились все графики, мы стали кушать, когда получится, спать, когда нет тревог и удается хоть немного успокоиться. Мало того, что морально многие находятся не в ресурсном состоянии, так это еще и большой вред для физического здоровья. Кушать обязательно, спать обязательно. Победу нужно встречать в расцвете сил, а не уставшими и с «просевшим» здоровьем.
Если будет сложно, возвращайтесь к режиму постепенно. Сделайте обязательным пунктом полезные завтраки, восстанавливайте режим сна, начинайте прописывать планы дел на день. А чтобы было проще, вернитесь к любимым ежедневным ритуалам из прошлой жизни — утренний кофе в одиночестве для настроя на день, расслабляющая ванная перед сном, вечерняя прогулка в любимом парке.
Понимание, что вам нужно, и постановка конкретных целей
Поставив лимит на время для новостей и вернувшись в нормальный режим, вы обнаружите, что у вас появилось больше времени. Подумайте, как вы хотите жить, какой личностью быть и что для этого нужно. Может вы мечтаете:
- сменить деятельность;
- освоить новую профессию или дополнительные навыки в своей нише;
- зарабатывать больше;
- иметь более гибкий график;
- стать лучшим профессионалом в своей сфере и более стремительно строить карьеру.
Разобравшись со своими стремлениями, ищите новые ниши, изучайте рынок, проходите обучение. Таким разнообразием обучающих материалов, курсов онлайн и офлайн, как есть сейчас, грех не воспользоваться.
В то же время не стоит бросаться на все сразу, не понимая зачем. Вот здесь и важна постановка целей. Нужно подумать о своих желаниях и найти способы их реализации с помощью подходящего обучения.
А что, если….
Не знаете, в какой сфере развиваться
Сначала пандемия, а потом и война четко показали нам наиболее стойкие и стабильные ниши на рынке труда. Одна из них, конечно же, IТ. Даже если у вас нет не подходящего опыта, не стоит сомневаться в своих силах. IТ — это не только писать код. Вариантов для развития масса, и человек практически с любыми навыками может найти им лучшее применение.
Если вы пока не представляете, в каком направлении двигаться, читайте нашу статью о том, как найти свое призвание в IТ без хобби и опыта. Может у вас есть менеджерская практика и желание совершенствоваться в этом направлении, но в более прибыльной сфере? Берите на вооружение советы о правильном выборе курсов по проект-менеджменту.
Много работы и нет времени на обучающие курсы
Конечно, учеба и саморазвитие не должны быть в ущерб основной занятости, которая приносит вам доход. Но всегда можно балансировать и проявлять больше гибкости. К примеру:
- Много времени тратите на то, чтобы добраться до офиса? Слушайте лекции в пути.
- Пересмотрите свой рабочий режим. Почти всегда можно найти время, которое тратится на разные бесполезные вещи, которые никак положительно на жизнь на влияют.
- Если вам требуется больше вовлечения в обучение и оно связано с занимаемой должностью, попробуйте обсудить это с руководителем. Обычно руководство понимает, что развитие их бизнеса зависит от «подкованности» их сотрудников, а новые навыки будут полезны в работе. Понимая перспективы, вас могут немного разгрузить.
Нет работы, денег, мотивации развиваться
Ответьте честно:
- Были ли вы на 100% довольны своим прежним местом работы, заработной платой?
- Получали ли вы удовольствие от того, чем занимались? Или где-то на подкорках было желание что-то менять?
Если это так, подумайте — разве не сейчас самое подходящее время попробовать что-то новое, освоить другую профессию, испытать свои силы в другой сфере или активнее развиваться в своей, параллельно подыскивая лучшее место работы?
Что касается денег — нет более надежного вложения, чем в себя. А правильно выбрав курс, вы практически обеспечиваете себе дальнейшее трудоустройство и быстрый выход на прибыль. Вопрос мотивации должен был решиться еще на этапе постановки целей.
И напоследок
Будет непросто — восстанавливать режим, абстрагироваться от новостей, справляться с эмоциональными всплесками на фоне войны и при этом эффективно усваивать новое. Вопрос «на подумать»: какие плюсы вы получите, продолжая ждать разрешения всех проблем посторонним способом (спойлер — никаких), а какие — начав действовать и работать над собой уже сейчас. Для наглядности все плюсы и минусы можно написать на листочке и повесить на видном месте, когда будут проблемы с мотивацией. Желаем удачи!