Війна перевернула світ кожного з ніг на голову. У всіх є відчуття, ніби в нас вкрали колишнє життя, і тепер зовсім незрозуміло, як і куди рухатися далі. І якщо перші тижні можна було дозволити собі дні/ночі безперервно зависати в новинах та просто чекати перемоги, то зараз стає ясно, що з цього стану потрібно якось вибиратися.
![Як змусити себе відволіктися від новин та зайнятися саморозвитком під час війни как отвлечься от войны](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201440%20700'%3E%3C/svg%3E)
Як взяти себе в руки та почати щось робити
Стежити за новинами, донатити на армію, бути в контексті того, що відбувається — обов’язково, але при цьому ставити на паузу життя на необмежений термін — не варіант. Час трохи абстрагуватися від повного занурення в новини та подумати про себе, своє фізичне та ментальне здоров’я, розвиток та зростання своїх можливостей. Адже ми хочемо жити в новій, сильнішій і прогресивнішій країні? Тоді треба їй відповідати, і замість самопоїдання вже зараз працювати і починати будувати те життя, про яке ми мріємо після перемоги.
Ліміт на перегляд новин та соцмереж
![Як змусити себе відволіктися від новин та зайнятися саморозвитком під час війни как отвлечься от войны](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201440%20700'%3E%3C/svg%3E)
Зрозуміло, що важко відірватися від новин, адже події у країні просто вибивають землю з-під ніг. І це частково пов’язане з інстинктом самозбереження: здається, що можна пропустити щось дуже важливе — те, що може врятувати життя. І все ж таки, намагайтеся створити зручну для себе систему відстеження новин. Наприклад, читайте основні зведення вранці та ввечері не довше 40 хвилин, бажано вимкнути оповіщення від десятків Telegram-каналів, на які ви підписані. Це стосується і шкідливої звички постійно зависати в соцмережах, де також транслюються новини.
Поставте собі запитання: скільки грошей я міг би заробити чи корисного зробити, поки читав одні й ті самі новини, тільки в різних каналах, і дивився, як прокоментували кожну з новин. Повірте, якщо трапиться щось важливе, ви про це й так дізнаєтесь, а такий підхід не лише позитивно позначиться на вашому ментальному здоров’ї, а й звільнить купу часу. Спочатку може бути складно, але ви швидко звикнете і потім просто видихнете з полегшенням. Менше інформаційне навантаження зробить вас спокійнішими, адже про свій ментальний стан не можна забувати, що б не відбувалося.
Повернення до режиму
![Як змусити себе відволіктися від новин та зайнятися саморозвитком під час війни как отвлечься от войны](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201440%20700'%3E%3C/svg%3E)
У багатьох із початком війни збилися всі графіки, ми стали їсти, коли вийде, спати, коли немає тривог і вдається хоч трохи заспокоїтися. Це не діло. Мало того, що морально багато хто з нас просто знаходиться не у ресурсному стані, так це ще й велика шкода для фізичного здоров’я. Їсти обов’язково, спати обов’язково. Перемогу потрібно зустрічати у розквіті сил, а не з «похитаним» здоров’ям.
Якщо складно, повертайтеся до режиму поступово. Зробіть обов’язковим пунктом поживні сніданки, відновлюйте режим сну, починайте прописувати план справ на день. А щоб було простіше, поверніться до улюблених щоденних ритуалів з минулого життя — ранкова кава наодинці для налаштування на день, розслаблююча ванна перед сном, вечірня прогулянка в улюбленому парку.
Розуміння, що вам потрібно і постановка конкретних цілей
![Як змусити себе відволіктися від новин та зайнятися саморозвитком під час війни постановка целей](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201440%20700'%3E%3C/svg%3E)
Поставивши ліміт на час на новини та повернувшись у нормальний режим, ви виявите, що у вас з’явилося більше часу. Подумайте, як ви хочете жити після війни, якою особистістю бути, і що для цього потрібно. Може ви мрієте:
- змінити діяльність;
- освоїти нову професію чи навички в своїй ніші;
- заробляти більше;
- мати більш гнучкий графік;
- стати кращим професіоналом у своїй сфері та стрімкіше будувати кар’єру.
Розібравшись зі своїми бажаннями, шукайте нові ніші, вивчайте ринок, проходьте навчання. Такою різноманітністю навчальних матеріалів, як є зараз, онлайн і офлайн-курсів гріх не скористатися.
У той же час не варто кидатися на все одразу, не розуміючи навіщо. Ось і тут і важлива постановка цілей. Потрібно подумати про свої бажання та знайти способи їх реалізації з допомогою відповідного навчання.
А що, якщо….
Не знаєте, у якій сфері розвиватись
Спершу пандемія, а потім і війна чітко показали нам найбільш стійкі та стабільні ніші на ринку праці. Одна з них, звичайно, ІТ. Навіть якщо у вас немає релевантного досвіду, не варто сумніватися у своїх силах. ІТ — це не лише писати код. Варіантів для розвитку маса, і людина практично з будь-якими навичками може знайти їм найкраще застосування.
Якщо ви поки що не уявляєте, в якому напрямку рухатися, читайте нашу статтю про те, як знайти своє покликання в ІТ без хобі та досвіду. Може у вас є менеджерська практика та бажання вдосконалюватись у цьому напрямі, але у більш прибутковій сфері? Беріть на озброєння поради щодо правильного вибору курсів з проєкт-менеджменту.
Багато роботи та немає часу на навчальні курси
![Як змусити себе відволіктися від новин та зайнятися саморозвитком під час війни много работы](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%201440%20700'%3E%3C/svg%3E)
Звичайно, навчання та саморозвиток не повинні йти на шкоду основній зайнятості, яка приносить вам дохід. Але завжди можна балансувати та виявляти більше гнучкості. Наприклад:
- Багато часу витрачаєте на те, щоб дістатися офісу? Слухайте лекції у дорозі.
- Перегляньте свій робочий режим. Майже завжди можна знайти час, який до цього витрачався на різні непотрібні речі, які ніяк позитивно не впливають на життя.
- Якщо вам потрібно більше залучення до навчання, і воно пов’язане з вашою посадою, спробуйте обговорити це з керівником. Зазвичай керівництво знає, що розвиток бізнесу залежить від «підкованості» співробітників, а нові навички будуть корисні в роботі. Розуміючи перспективи, вас можуть трохи розвантажити.
Немає роботи, грошей, мотивації на саморозвиток
Дайте чесну відповідь:
- Чи повністю ви задоволені своїм місцем роботи, зарплатою?
- Чи отримували ви задоволення від того, чим займаєтесь, чи було бажання щось міняти?
Якщо це так, подумайте — хіба не зараз слушний час спробувати щось нове, освоїти іншу професію, випробувати свої сили в іншій сфері або активніше розвиватися у своїй, паралельно підшукуючи краще місце роботи?
Що стосується грошей — немає більш надійного вкладення, ніж у себе. А правильно обравши курс, ви практично забезпечуєте собі подальше працевлаштування та швидкий вихід на прибуток. Питання мотивації мало вирішитися ще на етапі складання цілей.
І насамкінець…
Буде непросто — відновлювати режим, абстрагуватись від новин, справлятися з емоційними сплесками на тлі війни та при цьому ефективно засвоювати нове. Питання «на подумати»: які плюси ви отримаєте, продовжуючи чекати на вирішення всіх проблем стороннім способом (спойлер — жодних), а які — почавши діяти і працювати вже зараз. Разом з Україною може відродитися нова сильна особистість, яка не лише вміє бути гнучкою у найскладніших життєвих обставинах, а й впевнено будує те життя, яке вона хоче жити.
Для наочності усі плюси та мінуси можна написати на листочку та повісити на видному місці, коли будуть проблеми з мотивацією. Бажаємо успіхів!