Війна перевернула світ кожного з ніг на голову. У всіх є відчуття, ніби в нас вкрали колишнє життя, і тепер зовсім незрозуміло, як і куди рухатися далі. І якщо перші тижні можна було дозволити собі дні/ночі безперервно зависати в новинах та просто чекати перемоги, то зараз стає ясно, що з цього стану потрібно якось вибиратися.
Як взяти себе в руки та почати щось робити
Стежити за новинами, донатити на армію, бути в контексті того, що відбувається — обов’язково, але при цьому ставити на паузу життя на необмежений термін — не варіант. Час трохи абстрагуватися від повного занурення в новини та подумати про себе, своє фізичне та ментальне здоров’я, розвиток та зростання своїх можливостей. Адже ми хочемо жити в новій, сильнішій і прогресивнішій країні? Тоді треба їй відповідати, і замість самопоїдання вже зараз працювати і починати будувати те життя, про яке ми мріємо після перемоги.
Ліміт на перегляд новин та соцмереж
Зрозуміло, що важко відірватися від новин, адже події у країні просто вибивають землю з-під ніг. І це частково пов’язане з інстинктом самозбереження: здається, що можна пропустити щось дуже важливе — те, що може врятувати життя. І все ж таки, намагайтеся створити зручну для себе систему відстеження новин. Наприклад, читайте основні зведення вранці та ввечері не довше 40 хвилин, бажано вимкнути оповіщення від десятків Telegram-каналів, на які ви підписані. Це стосується і шкідливої звички постійно зависати в соцмережах, де також транслюються новини.
Поставте собі запитання: скільки грошей я міг би заробити чи корисного зробити, поки читав одні й ті самі новини, тільки в різних каналах, і дивився, як прокоментували кожну з новин. Повірте, якщо трапиться щось важливе, ви про це й так дізнаєтесь, а такий підхід не лише позитивно позначиться на вашому ментальному здоров’ї, а й звільнить купу часу. Спочатку може бути складно, але ви швидко звикнете і потім просто видихнете з полегшенням. Менше інформаційне навантаження зробить вас спокійнішими, адже про свій ментальний стан не можна забувати, що б не відбувалося.
Повернення до режиму
У багатьох із початком війни збилися всі графіки, ми стали їсти, коли вийде, спати, коли немає тривог і вдається хоч трохи заспокоїтися. Це не діло. Мало того, що морально багато хто з нас просто знаходиться не у ресурсному стані, так це ще й велика шкода для фізичного здоров’я. Їсти обов’язково, спати обов’язково. Перемогу потрібно зустрічати у розквіті сил, а не з «похитаним» здоров’ям.
Якщо складно, повертайтеся до режиму поступово. Зробіть обов’язковим пунктом поживні сніданки, відновлюйте режим сну, починайте прописувати план справ на день. А щоб було простіше, поверніться до улюблених щоденних ритуалів з минулого життя — ранкова кава наодинці для налаштування на день, розслаблююча ванна перед сном, вечірня прогулянка в улюбленому парку.
Розуміння, що вам потрібно і постановка конкретних цілей
Поставивши ліміт на час на новини та повернувшись у нормальний режим, ви виявите, що у вас з’явилося більше часу. Подумайте, як ви хочете жити після війни, якою особистістю бути, і що для цього потрібно. Може ви мрієте:
- змінити діяльність;
- освоїти нову професію чи навички в своїй ніші;
- заробляти більше;
- мати більш гнучкий графік;
- стати кращим професіоналом у своїй сфері та стрімкіше будувати кар’єру.
Розібравшись зі своїми бажаннями, шукайте нові ніші, вивчайте ринок, проходьте навчання. Такою різноманітністю навчальних матеріалів, як є зараз, онлайн і офлайн-курсів гріх не скористатися.
У той же час не варто кидатися на все одразу, не розуміючи навіщо. Ось і тут і важлива постановка цілей. Потрібно подумати про свої бажання та знайти способи їх реалізації з допомогою відповідного навчання.
А що, якщо….
Не знаєте, у якій сфері розвиватись
Спершу пандемія, а потім і війна чітко показали нам найбільш стійкі та стабільні ніші на ринку праці. Одна з них, звичайно, ІТ. Навіть якщо у вас немає релевантного досвіду, не варто сумніватися у своїх силах. ІТ — це не лише писати код. Варіантів для розвитку маса, і людина практично з будь-якими навичками може знайти їм найкраще застосування.
Якщо ви поки що не уявляєте, в якому напрямку рухатися, читайте нашу статтю про те, як знайти своє покликання в ІТ без хобі та досвіду. Може у вас є менеджерська практика та бажання вдосконалюватись у цьому напрямі, але у більш прибутковій сфері? Беріть на озброєння поради щодо правильного вибору курсів з проєкт-менеджменту.
Багато роботи та немає часу на навчальні курси
Звичайно, навчання та саморозвиток не повинні йти на шкоду основній зайнятості, яка приносить вам дохід. Але завжди можна балансувати та виявляти більше гнучкості. Наприклад:
- Багато часу витрачаєте на те, щоб дістатися офісу? Слухайте лекції у дорозі.
- Перегляньте свій робочий режим. Майже завжди можна знайти час, який до цього витрачався на різні непотрібні речі, які ніяк позитивно не впливають на життя.
- Якщо вам потрібно більше залучення до навчання, і воно пов’язане з вашою посадою, спробуйте обговорити це з керівником. Зазвичай керівництво знає, що розвиток бізнесу залежить від «підкованості» співробітників, а нові навички будуть корисні в роботі. Розуміючи перспективи, вас можуть трохи розвантажити.
Немає роботи, грошей, мотивації на саморозвиток
Дайте чесну відповідь:
- Чи повністю ви задоволені своїм місцем роботи, зарплатою?
- Чи отримували ви задоволення від того, чим займаєтесь, чи було бажання щось міняти?
Якщо це так, подумайте — хіба не зараз слушний час спробувати щось нове, освоїти іншу професію, випробувати свої сили в іншій сфері або активніше розвиватися у своїй, паралельно підшукуючи краще місце роботи?
Що стосується грошей — немає більш надійного вкладення, ніж у себе. А правильно обравши курс, ви практично забезпечуєте собі подальше працевлаштування та швидкий вихід на прибуток. Питання мотивації мало вирішитися ще на етапі складання цілей.
І насамкінець…
Буде непросто — відновлювати режим, абстрагуватись від новин, справлятися з емоційними сплесками на тлі війни та при цьому ефективно засвоювати нове. Питання «на подумати»: які плюси ви отримаєте, продовжуючи чекати на вирішення всіх проблем стороннім способом (спойлер — жодних), а які — почавши діяти і працювати вже зараз. Разом з Україною може відродитися нова сильна особистість, яка не лише вміє бути гнучкою у найскладніших життєвих обставинах, а й впевнено будує те життя, яке вона хоче жити.
Для наочності усі плюси та мінуси можна написати на листочку та повісити на видному місці, коли будуть проблеми з мотивацією. Бажаємо успіхів!